Gymwelt

  • "Zumba Kids" 17.07. und 24.07.2019 in der TVK-Halle statt.
    "Zumba Erwachsene" 18.07. und 25.07.2019 im Freien (TVK Gelände) statt.

    Gym-Power und Gym-Soft
    Am 22.07 und 29.07.2019 keine Übungsstunden
    Ab 05.08.2019 sind beide Stunden von 9:00-10:30 Uhr
    26.08.2019, 09:00 Uhr Gym-Power und Gym-Soft Sommerfest unter der Pergola
    Übungsstunden nach den Ferien wieder nach Plan.

     

Gymwelt

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  • Gymnastik 0 250x750

    Neuer Kurs im September "Progressive Muskelentspannung"
    der Kurs ist bei den Krankenkassen zertifiziert
    Kurs-Gebühr: Vereinsmitglieder  90,- €, Nichtmitglieder 120,- €

Sportangebote Gymwelt

 Montag
     
 Gym5 Gym - Power
Montag 9:00 - 10:15 Uhr
TVK - Halle
Petra Schmitt
Gesundheitsfreundliches Ganzkörpertraining, das den Körper zum Schwitzen bringt und Spaß macht. Das Training schließt Kraftübungen, teilweise mit verschiedenen Geräten und Stretching mit ein.
  Gym - Soft
Montag 10:15 - 11:30 Uhr
TVK - Halle
Petra Schmitt
Der ganze Körper wird durch Bauch, Rücken und gelenkschonende Übungen gekräftigt und mobilisiert. Vorab ein kleines Warm-Up mit verschiedenen Koordinationsübungen und zum Schluss ein Stretching.
  Wirbels. Gymn. Damen/Herren
Montag 17.30 - 19.00 Uhr
Albrecht-Dürer-Schule
Reinhard Benesch
Die Wirbelsäulengymnastik für Menschen jeglichen Alters. Bei den Übungen werden nahezu alle Muskeln trainiert, die sonst nur unzureichend gefordert werden und daher zu Ungleichgewichten in der Muskulatur und Haltungsschäden führen können.
  Step Aerobic (Zusatzbeitrag)
Montag 18:30 - 19:45 Uhr
TVK - Halle
Claudia Kilian
Vertikales Herz-/Kreislauftraining mit anspruchsvolleren Schrittkombinationen auf einem Step. Anschließend noch Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur mit kurzem Stretching.
Gebühr: Vereinsmitglieder  36,- €, Nichtmitglieder 10ner Karte (50,-€)
 Power Power Workout
Montag 19.45 - 21.30 Uhr
TVK-Halle
Claudia Kilian

Intensives Ganzkörper-Training, das durch den Wechsel von intensiven Cardio- und Krafteinheiten ein schweißtreibendes Workout garantiert. Es ist ohne Choreographie und dementsprechend für Alle geeignet, die mit Spaß ihre Ausdauer und Kraft verbessern möchten. Das abschließende Stretching schafft zusätzlich noch Beweglichkeit und Flexibilität für den ganzen Körper..

  Funktionsgymnastik
Montag 18.30 - 19.45 Uhr
Bertha-Hirsch-Schule
Ruth Schäffner
Funktionsgymnastik ist ein modernes Fitnessprogramm für Männer und Frauen. Ideal ist das Training für alle, die fit und beweglich bleiben und Bauch und Rücken stärken wollen.
     
 Dienstag 
     
  Wirbelsäulengymnastik/
Rehasport (Kurs)

Dienstag 08.00 - 09.00 Uhr
TVK-Halle
Christine Braxmaier
Spezielle Körperwahrnehmungsübungen vermitteln dem teilnehmer besseres Körperbewusstsein. Er wird sensibler für die Bewegungsabläufe der Arm, Bein und Rückenarbeit.Erklärende anatomische Hinweise auf mögliche Schäden an den Gelenken durch unachtsame oder falsche Bewegung schulen den verantwortungsvollen Umgang mit dem eigenen Körper.
Tips für Heimübungen bei Rückenschmerzen machen es dem Teilnehmer möglich sich selbst zu helfen.
Gebühr: Vereinsmitglieder  90,- €, Nichtmitglieder 180,- € (Jahresbeitrag).

  Wirbelsäulengymnastik/
Rehasport (Kurs)

Dienstag 09.00 - 10.00 Uhr
TVK-Halle
Christine Braxmaier
Spezielle Körperwahrnehmungsübungen vermitteln dem teilnehmer besseres Körperbewusstsein. Er wird sensibler für die Bewegungsabläufe der Arm, Bein und Rückenarbeit.Erklärende anatomische Hinweise auf mögliche Schäden an den Gelenken durch unachtsame oder falsche Bewegung schulen den verantwortungsvollen Umgang mit dem eigenen Körper.
Tips für Heimübungen bei Rückenschmerzen machen es dem Teilnehmer möglich sich selbst zu helfen.

Gebühr: Vereinsmitglieder  90,- €, Nichtmitglieder 180,- € (Jahresbeitrag).
  Walking / Nordic Walking
Dienstag 17.00 - 18.30 Uhr
Start: Karlstern
Walter Thomas
Es ist ein sehr gutes Herz-Kreislauftraining und gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Das Immunsystem wird gestärkt, der Stoffwechsel gefördert und das Wohlbefinden gesteigert.
  Gymnastik Frauen
Dienstag 19.00 - 20.00 Uhr
Albrecht-Dürer-Schule
Bärbel Mondl
Gesundes Ganzkörpertraining
Schulung von Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Kraft.
Auch der Spaß kommt nicht zu kurz.
Geeignet für alle die Lust haben ihren Körper und Geist zu trainieren.
 

Faszientraining
ab 26.03.2019 (Kurs)

Dienstag 20.00 - 21.00 Uhr
Albrecht-Dürer-Schule
Christine Braxmeier

Faszientraining ist eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Der Kurs ist bei den Krankenkassen zertifiziert.
Gebühr: Vereinsmitglieder  90,- €, Nichtmitglieder 120,- €

  Jedermann Spiele
Dienstag 20.00 - 21.30 Uhr
TVK-Halle
Dieter Fischer
Tennis als Bewegungstherapie
Diese Übungseinheit ist ein attraktives Alternativprogramm für alle die Bewegung, Spielwitz und Koordination in Einklang bringen möchten.
     
Mittwoch
     
Walking / Nordic Walking
Mittwoch 10.00 - 11.30 Uhr
Start: Karlstern/Käfertalerwald
Walter Thomas
Es ist ein sehr gutes Herz-Kreislauftraining und gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Das Immunsystem wird gestärkt, der Stoffwechsel gefördert und das Wohlbefinden gesteigert.

Rücken Pilates
Neuer Kurs ab dem 11.09.2019

Mittwoch 18.00 - 19.15 Uhr
TVK-Halle Jutta Orzyszek

Die Pilates-Methode ist ein komplexes System aus Dehn- und Käftigungsübungen, die das Gleichgewicht zwischen Geist und Körper herstellen. Tiefe Muskelschichten werden stailisiert und gekräftigt.
Gebühr: Nichtmitglieder: 10ner Karte (50,-€)

  Walking / Nordic Walking
Mittwoch 18.00 - 19.30 Uhr
Start: TVK-Gelände
Reinhard Benesch
Es ist ein sehr gutes Herz-Kreislauftraining und gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Das Immunsystem wird gestärkt, der Stoffwechsel gefördert und das Wohlbefinden gesteigert.
Volleyball Jedermann/Frau
Mittwoch 19.45 - 21.00 Uhr
TVK-Halle
Dieter Ecker
Suchst du nach einer Sportart, die eine positive Mannschaftsbeziehung erfordert, gute Kommunikationsfertigkeiten aufbaut, die Kraft des Oberkörpers erhöht und eine ungeheure Menge an Spaß bietet? dann bist du hier richtig!
     
Donnerstag
     
  FitMix, Herz-Kreislauftraining mit Wirbelsäulengymnastik (Kurs)
Donnerstag 08.30 - 09.30 Uhr
TVK-Halle
Christine Braxmaier
Diese Gymnastikstunde ist ein Gelenkfreundliches Herzkreislauftraining mit schnellen Koordinationsübungen der Arme und Beine. Im Anschluss wird das Bücken trainiert und auch Kraftübungen auf der Matte für Bauch-Rücken-Arm und Beinmuskulatur. Dehnungsübunge für den ganzen Körper und spezielle Halswirbelsäulenübungen beenden die Stunde.
Gebühr: Vereinsmitglieder  90,- €, Nichtmitglieder 180,- € (Jahresbeitrag).
 

Yoga sanft (Neuer Kurs 14.2.19)
Donnerstag, (16x)
16.30 - 18.00 Uhr
TVK-Halle
Britta Knerr

Viel Zeit und Raum für Körperhaltung, Atemübungen und Konzentration sollen die Achtsamkeit und Körperwahrnehmung erfahrbar und Lust auf mehr machen. Entspannungs- und Meditationsübungen runden die Stunden ab. Bitte mitbringen: Decke, evtl. Kissen, dicke Socken. Mindestteilnehmerzahl: 10,
Gebühr: Vereinsmitglieder:  42,- €, Nichtmitglieder: 126,- €
  Präventiv-Sport Damen/Herren
Donnerstag 17.00 - 19.00 Uhr
Waldschule
Reinhard Benesch
Das Präventionstraining umfasst, per Definition, alle Übungen, die darauf ausgerichtet sind, einen Krankheitsausbruch oder das Auftreten bestimmter Beschwerden zu verhindern.
  Zumba (Zusatzbeitrag)
Donnerstag 18.30 - 19.30 Uhr
Albrecht-Dürer-Schule
Wanda Halat, hier klicken
Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik.
Gebühr: Vereinsmitglieder:  25,-€
  Body Fit
Donnerstag 18.30 - 20.00 Uhr
TVK-Halle
Claudia Kilian
Ganzkörper Training, das durch verschiedene Übungen gezielt die Muskeln im Bauch, im Po und in den Beinen trainiert. Das Workout ist sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet und es kommen bei den Kräftigungsübungen zum Teil Kleingeräten wie z.B. Hanteln, Flexibar, Bälle etc. zum Einsatz.
  Präventiv-Sport Männer
Donnerstag 20.00 - 21.30 Uhr
Albrecht-Dürer-Schule
Reinhard Benesch
Das Präventionstraining umfasst, per Definition, alle Übungen, die darauf ausgerichtet sind, einen Krankheitsausbruch oder das Auftreten bestimmter Beschwerden zu verhindern.
  Freizeitsport
Donnerstag 20.30 - 22.00 Uhr
TVK-Halle
Erich Heß
Der Begriff „Freizeitsport“ umfasst im Gegensatz zum Leistungssport, alle sportlichen Aktivitäten die man in seiner Freizeit ausüben kann. Freizeitsport dient in erster Linie dem Ausgleich von Bewegungsmangel, für welches in den meisten Fällen die sog. Zivilisationskrankheiten direkt oder indirekt verantwortlich ist.
     
Freitag
     
  Fit / Gesund 50+ Gymnastik
Freitag 09.30 - 10.30 Uhr
TVK-Halle
Andrea Henn-Gangnus
Sportstunde für Frauen und Männer, bei der der Spaß an Bewegung im Vordergrund steht. Der Schwerpunkt liegt hier auf Kräftigung, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Highlight ist zur Zeit einmal im Monat eine Tanzstunde. Den Abschluss bilden Dehn- und Entspannungsübungen.
     
  Kontakt: Abteilungsleiter
Rainer Orzyszek
Telefon: 0171 7839856
E-Mail: gymwelt@tv-kaefertal.de