Fit / Gesund 50+ Gymnastik, Freitag 09.30 - 10.30 Uhr mit Andrea Henn-Gangnus
Treffpunkt: Käfertaler Wald (Parkplatz am Wasserwerk)
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Sportangebote Gymwelt
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Gym-Power |
Gesundheitsfreundliches Ganzkörpertraining, das den Körper zum Schwitzen bringt und Spaß macht. Das Training schließt Kraftübungen, teilweise mit verschiedenen Geräten und Stretching mit ein. | |
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Gym-Soft |
Der ganze Körper wird durch Bauch, Rücken und gelenkschonende Übungen gekräftigt und mobilisiert. Vorab ein kleines Warm-Up mit verschiedenen Koordinationsübungen und zum Schluss ein Stretching. | |
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Wirbels. Gymn. Montag 17:30 - 19:00 Uhr Albrecht-Dürer-Schule Eingang: Veilchenstr. 68309 Mannheim Reinhard Benesch |
Die Wirbelsäulengymnastik für Menschen jeglichen Alters. Bei den Übungen werden nahezu alle Muskeln trainiert, die sonst nur unzureichend gefordert werden und daher zu Ungleichgewichten in der Muskulatur und Haltungsschäden führen können. | |
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Power Workout Montag 18.30 - 20.30 Uhr TVK - Halle Wachenheimer Str. 75, Claudia Kilian |
Intensives Ganzkörper-Training, das durch den Wechsel von intensiven Cardio- und Krafteinheiten ein schweißtreibendes Workout garantiert. Es ist ohne Choreographie und dementsprechend für Alle geeignet, die mit Spaß ihre Ausdauer und Kraft verbessern möchten. Das abschließende Stretching schafft zusätzlich noch Beweglichkeit und Flexibilität für den ganzen Körper. |
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Movement Training |
Beim Movement Training werden vor allem die natürlichen Grundbewegungsmuster geübt und verbessert. |
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| Dienstag |
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Wirbelsäulengymnastik/ Noch nicht im Angebot |
Spezielle Körperwahrnehmungsübungen vermitteln dem teilnehmer besseres Körperbewusstsein. Er wird sensibler für die Bewegungsabläufe der Arm, Bein und Rückenarbeit.Erklärende anatomische Hinweise auf mögliche Schäden an den Gelenken durch unachtsame oder falsche Bewegung schulen den verantwortungsvollen Umgang mit dem eigenen Körper. Tips für Heimübungen bei Rückenschmerzen machen es dem Teilnehmer möglich sich selbst zu helfen. Gebühr: Vereinsmitglieder 90,- €, Nichtmitglieder 180,- € (Jahresbeitrag). |
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Walking / Nordic Walking Dienstag 17.00 - 18.30 Uhr Start: Karlstern Ilona Hartmetz |
Es ist ein sehr gutes Herz-Kreislauftraining und gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Das Immunsystem wird gestärkt, der Stoffwechsel gefördert und das Wohlbefinden gesteigert. | |
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Gymnastik Frauen Dienstag 19.00 - 20.00 Uhr Albrecht-Dürer-Schule Eingang: Veilchenstr. 68309 Mannheim Bärbel Zidek |
Gesundes Ganzkörpertraining Schulung von Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Kraft. Auch der Spaß kommt nicht zu kurz. Geeignet für alle die Lust haben ihren Körper und Geist zu trainieren. |
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Jedermann Spiele Dienstag 20.00 - 21.30 Uhr TVK - Halle Wachenheimer Str. 75, Dieter Fischer |
Tennis als Bewegungstherapie Diese Übungseinheit ist ein attraktives Alternativprogramm für alle die Bewegung, Spielwitz und Koordination in Einklang bringen möchten. |
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| Mittwoch |
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Walking / Nordic Walking Mittwoch 10.00 - 11.30 Uhr Start: Karlstern/Käfertalerwald Werner Mondl |
Es ist ein sehr gutes Herz-Kreislauftraining und gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Das Immunsystem wird gestärkt, der Stoffwechsel gefördert und das Wohlbefinden gesteiger |
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Pilates |
Pilates,ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Erfunden hat es der Deutsche Joseph Hubertus Pilates. |
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Volleyball Jedermann/Frau Mittwoch 19.45 - 21.00 Uhr TVK - Halle Wachenheimer Str. 75, Dieter Ecker |
Suchst du nach einer Sportart, die eine positive Mannschaftsbeziehung erfordert, gute Kommunikationsfertigkeiten aufbaut, die Kraft des Oberkörpers erhöht und eine ungeheure Menge an Spaß bietet? dann bist du hier richtig! |
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| Donnerstag |
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Yoga sanft |
Viel Zeit und Raum für Körperhaltung, Atemübungen und Konzentration sollen die Achtsamkeit und Körperwahrnehmung erfahrbar und Lust auf mehr machen. Entspannungs- und Meditationsübungen runden die Stunden ab. Bitte mitbringen: Decke, evtl. Kissen, dicke Socken. Mindestteilnehmerzahl: 10, | |
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Präventiv-Sport Damen/Herren Donnerstag 17.00 - 19.00 Uhr Waldschule Reinhard Benesch |
Das Präventionstraining umfasst, per Definition, alle Übungen, die darauf ausgerichtet sind, einen Krankheitsausbruch oder das Auftreten bestimmter Beschwerden zu verhindern. | |
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Body Fit Donnerstag 18.30 - 20.15 Uhr TVK - Halle Wachenheimer Str. 75, Claudia Kilian |
Ganzkörper Training, das durch verschiedene Übungen gezielt die Muskeln im Bauch, im Po und in den Beinen trainiert. Das Workout ist sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet und es kommen bei den Kräftigungsübungen zum Teil Kleingeräten wie z.B. Hanteln, Flexibar, Bälle etc. zum Einsatz. |
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Präventiv-Sport Männer Donnerstag 20.00 - 21.30 Uhr Albrecht-Dürer-Schule Eingang: Veilchenstr. 68309 Mannheim Reinhard Benesch |
Das Präventionstraining umfasst, per Definition, alle Übungen, die darauf ausgerichtet sind, einen Krankheitsausbruch oder das Auftreten bestimmter Beschwerden zu verhindern. | |
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Freizeitsport (Hallenfußball) Donnerstag 20.30 - 22.00 Uhr TVK - Halle Wachenheimer Str. 75, Erich Heß |
Der Begriff „Freizeitsport“ umfasst im Gegensatz zum Leistungssport, alle sportlichen Aktivitäten die man in seiner Freizeit ausüben kann. Freizeitsport dient in erster Linie dem Ausgleich von Bewegungsmangel, für welches in den meisten Fällen die sog. Zivilisationskrankheiten direkt oder indirekt verantwortlich ist. |
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| Freitag |
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Fit / Gesund 50+ Gymnastik Treffpunkt Käfertaler Wald Parkplatz am Wasserwerk Andrea Henn-Gangnus |
Sportstunde für Frauen und Männer, bei der der Spaß an Bewegung im Vordergrund steht. Der Schwerpunkt liegt hier auf Kräftigung, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Highlight ist zur Zeit einmal im Monat eine Tanzstunde. Den Abschluss bilden Dehn- und Entspannungsübungen. |
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Freizeitsport (Tischtennis) Freitag 20.00 - 21.30 Uhr TVK - Halle Wachenheimer Str. 75, Klaus Ulrich |
Der Begriff „Freizeitsport“ umfasst im Gegensatz zum Leistungssport, alle sportlichen Aktivitäten die man in seiner Freizeit ausüben kann. Freizeitsport dient in erster Linie dem Ausgleich von Bewegungsmangel, für welches in den meisten Fällen die sog. Zivilisationskrankheiten direkt oder indirekt verantwortlich ist |
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| Sonntag |
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Qi Gong Sonntag 10.30 - 11.30 Uhr TVK - Halle Wachenheimer Str. 75, Roland Preuss |
Qi Gong, Gesundheitsübungen zur Förderung und Stabilisierung des Energiehaushaltes des Körpers |
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| Abteilungsleitung |
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Rainer Orzyszek |
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