• Virtueller Sportkreis-Lauf

    Die Traditionsveranstaltung Sport und Spiel am Wasserturm musste coronabedingt in diesem Jahr leider abgesagt werden. Der Sportkreis Mannheim bietet aber mit Unterstützung der Hautsponsoren MVV und VR-Bank Rhein-Neckar ein alternatives sportliches Event an, bei dem Mitglieder und Nicht-Mitglieder die Sportvereine der Region unterstützen können:

    Alle Sportlerinnen und Sportler der Rhein-Neckar-Region (und darüber hinaus) sind aufgerufen, in der Woche vom 19. bis 26. Juli 2020 im Rahmen des ersten virtuellen Sportkreis-Laufs eine Strecke von mindestens 5 Kilometern für einen Sportverein im Sportkreis Mannheim zu absolvieren.

    Unter allen Teilnehmern verlosen wir attraktive Sachpreise! Welche dies sein werden, geben wir rechtzeitig vor Beginn hier bekannt.
    Links auf das Logo klicken!!


    Liebe Mitglieder des Turnvereins 1880 Käfertal e.V.
    ich schreibe euch heute, weil mir die Nachricht die ich kürzlich erhalten habe sehr nahe ging. Ich wurde von der Mutter eines Kindes kontaktiert. Ein Freund der Familie ist auf der Suche nach einem passenden Stammzellenspender. Da ich weiß, wie schwer es ist den passenden Spender* in zu finden, möchte ich euch ermutigen euch bei der DKMS registrieren zu lassen.
    Bleibt gesund und hoffentlich bis bald :) Wanda
    Weitere Informationen  hier klicken

Gymwelt

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Karate


  • Gymnastik 0 250x750



Sportangebote Gymwelt

 Montag
     
 Gym5 Gym - Power
Montag 9:00 - 10:15 Uhr
TVK - Halle
Petra Schmitt
Gesundheitsfreundliches Ganzkörpertraining, das den Körper zum Schwitzen bringt und Spaß macht. Das Training schließt Kraftübungen, teilweise mit verschiedenen Geräten und Stretching mit ein.
  Gym - Soft
Montag 10:15 - 11:30 Uhr
TVK - Halle
Petra Schmitt

Der ganze Körper wird durch Bauch, Rücken und gelenkschonende Übungen gekräftigt und mobilisiert. Vorab ein kleines Warm-Up mit verschiedenen Koordinationsübungen und zum Schluss ein Stretching.
  Wirbels. Gymn. Damen/Herren
Montag 17.30 - 19.00 Uhr
Albrecht-Dürer-Schule
Reinhard Benesch

Die Wirbelsäulengymnastik für Menschen jeglichen Alters. Bei den Übungen werden nahezu alle Muskeln trainiert, die sonst nur unzureichend gefordert werden und daher zu Ungleichgewichten in der Muskulatur und Haltungsschäden führen können.

 Power Power Workout
Montag 18.30 - 20.30 Uhr
TVK-Halle
Claudia Kilian

Intensives Ganzkörper-Training, das durch den Wechsel von intensiven Cardio- und Krafteinheiten ein schweißtreibendes Workout garantiert. Es ist ohne Choreographie und dementsprechend für Alle geeignet, die mit Spaß ihre Ausdauer und Kraft verbessern möchten. Das abschließende Stretching schafft zusätzlich noch Beweglichkeit und Flexibilität für den ganzen Körper.

  Funktionsgymnastik
Montag 18.30 - 19.45 Uhr
Bertha-Hirsch-Schule
Mehmet Ugur
Funktionsgymnastik ist ein modernes Fitnessprogramm für Männer und Frauen. Ideal ist das Training für alle, die fit und beweglich bleiben und Bauch und Rücken stärken wollen.
 

Qi Gong
Montag 19.00 - 20.00 Uhr
Bertha-Hirsch-Schule
Roland Preuss

Qi Gong, Gesundheitsübungen zur Förderung und Stabilisierung des Energiehaushaltes des Körpers
     
 Dienstag 
     
  Wirbelsäulengymnastik/
Rehasport (Kurs)

Dienstag 08.30 - 09.30 Uhr
TVK-Halle
Christine Braxmaier

Spezielle Körperwahrnehmungsübungen vermitteln dem teilnehmer besseres Körperbewusstsein. Er wird sensibler für die Bewegungsabläufe der Arm, Bein und Rückenarbeit.Erklärende anatomische Hinweise auf mögliche Schäden an den Gelenken durch unachtsame oder falsche Bewegung schulen den verantwortungsvollen Umgang mit dem eigenen Körper.
Tips für Heimübungen bei Rückenschmerzen machen es dem Teilnehmer möglich sich selbst zu helfen.
Gebühr: Vereinsmitglieder  90,- €, Nichtmitglieder 180,- € (Jahresbeitrag).

  Walking / Nordic Walking
Dienstag 17.00 - 18.30 Uhr
Start: Karlstern
Ilona Hartmetz
Es ist ein sehr gutes Herz-Kreislauftraining und gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Das Immunsystem wird gestärkt, der Stoffwechsel gefördert und das Wohlbefinden gesteigert.
  Gymnastik Frauen
Dienstag 19.00 - 20.00 Uhr
Albrecht-Dürer-Schule
Bärbel Zidek

Gesundes Ganzkörpertraining

Schulung von Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Kraft.
Auch der Spaß kommt nicht zu kurz.
Geeignet für alle die Lust haben ihren Körper und Geist zu trainieren.

 

Faszientraining
Rehasport
Kurs ab 28.01.2020, 12x

Dienstag 20.00 - 21.00 Uhr
Albrecht-Dürer-Schule
Christine Braxmeier

Spezielle Körperwahrnehmungsübungen vermitteln dem teilnehmer besseres Körperbewusstsein. Er wird sensibler für die Bewegungsabläufe der Arm, Bein und Rückenarbeit.Erklärende anatomische Hinweise auf mögliche Schäden an den Gelenken durch unachtsame oder falsche Bewegung schulen den verantwortungsvollen Umgang mit dem eigenen Körper.
Gebühr: Nichtmitglieder 100,- €

  Jedermann Spiele
Dienstag 20.00 - 21.30 Uhr
TVK-Halle
Dieter Fischer
Tennis als Bewegungstherapie
Diese Übungseinheit ist ein attraktives Alternativprogramm für alle die Bewegung, Spielwitz und Koordination in Einklang bringen möchten.
     
Mittwoch
     
Walking / Nordic Walking
Mittwoch 10.00 - 11.30 Uhr
Start: Karlstern/Käfertalerwald
Werner Mondl
Es ist ein sehr gutes Herz-Kreislauftraining und gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Das Immunsystem wird gestärkt, der Stoffwechsel gefördert und das Wohlbefinden gesteigert.

Pilates
Kurs ab 15.01.2020, 12x
Mittwoch 18.00 - 19.15 Uhr
TVK-Halle Jutta Orzyszek

Die Pilates-Methode ist ein komplexes System aus Dehn- und Käftigungsübungen, die das Gleichgewicht zwischen Geist und Körper herstellen. Tiefe Muskelschichten werden stailisiert und gekräftigt.
Gebühr: Nichtmitglieder: 6er Karte (40,-€)

  Walking / Nordic Walking
Mittwoch 18.00 - 19.30 Uhr
Start: TVK-Gelände
Reinhard Benesch
Es ist ein sehr gutes Herz-Kreislauftraining und gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Das Immunsystem wird gestärkt, der Stoffwechsel gefördert und das Wohlbefinden gesteigert.
Volleyball Jedermann/Frau
Mittwoch 19.45 - 21.00 Uhr
TVK-Halle
Dieter Ecker


Suchst du nach einer Sportart, die eine positive Mannschaftsbeziehung erfordert, gute Kommunikationsfertigkeiten aufbaut, die Kraft des Oberkörpers erhöht und eine ungeheure Menge an Spaß bietet? dann bist du hier richtig!

     
Donnerstag
     
  FitMix, Herz-Kreislauftraining mit Wirbelsäulengymnastik (Kurs)
Donnerstag 08.30 - 09.30 Uhr
TVK-Halle
Christine Braxmaier
Diese Gymnastikstunde ist ein Gelenkfreundliches Herzkreislauftraining mit schnellen Koordinationsübungen der Arme und Beine. Im Anschluss wird das Bücken trainiert und auch Kraftübungen auf der Matte für Bauch-Rücken-Arm und Beinmuskulatur. Dehnungsübunge für den ganzen Körper und spezielle Halswirbelsäulenübungen beenden die Stunde.
Gebühr: Vereinsmitglieder  90,- €, Nichtmitglieder 180,- € (Jahresbeitrag).

 

Yoga sanft
Kurs ab 23.01.2020, 16x

Donnerstag 16.30 - 18.00 Uhr
TVK-Halle
Britta Knerr

Viel Zeit und Raum für Körperhaltung, Atemübungen und Konzentration sollen die Achtsamkeit und Körperwahrnehmung erfahrbar und Lust auf mehr machen. Entspannungs- und Meditationsübungen runden die Stunden ab. Bitte mitbringen: Decke, evtl. Kissen, dicke Socken. Mindestteilnehmerzahl: 10,
Gebühr: Vereinsmitglieder:  42,- €, Nichtmitglieder: 126,- €
  Präventiv-Sport Damen/Herren
Donnerstag 17.00 - 19.00 Uhr
Waldschule
Reinhard Benesch
Das Präventionstraining umfasst, per Definition, alle Übungen, die darauf ausgerichtet sind, einen Krankheitsausbruch oder das Auftreten bestimmter Beschwerden zu verhindern.
  Zumba (Zusatzbeitrag)
Donnerstag 18.30 - 19.30 Uhr
Albrecht-Dürer-Schule
Wanda Halat, hier klicken

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik.

Gebühr: Vereinsmitglieder:  25,-€

  Body Fit
Donnerstag 18.30 - 20.15 Uhr
TVK-Halle
Claudia Kilian

Ganzkörper Training, das durch verschiedene Übungen gezielt die Muskeln im Bauch, im Po und in den Beinen trainiert. Das Workout ist sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet und es kommen bei den Kräftigungsübungen zum Teil Kleingeräten wie z.B. Hanteln, Flexibar, Bälle etc. zum Einsatz.

  Präventiv-Sport Männer
Donnerstag 20.00 - 21.30 Uhr
Albrecht-Dürer-Schule
Reinhard Benesch
Das Präventionstraining umfasst, per Definition, alle Übungen, die darauf ausgerichtet sind, einen Krankheitsausbruch oder das Auftreten bestimmter Beschwerden zu verhindern.
  Freizeitsport (Hallenfußball)
Donnerstag 20.30 - 22.00 Uhr
TVK-Halle
Erich Heß

Der Begriff „Freizeitsport“ umfasst im Gegensatz zum Leistungssport, alle sportlichen Aktivitäten die man in seiner Freizeit ausüben kann. Freizeitsport dient in erster Linie dem Ausgleich von Bewegungsmangel, für welches in den meisten Fällen die sog. Zivilisationskrankheiten direkt oder indirekt verantwortlich ist.

     
Freitag
     
  Fit / Gesund 50+ Gymnastik
Freitag 10.00 - 11.00 Uhr
TVK-Halle
Andrea Henn-Gangnus

Sportstunde für Frauen und Männer, bei der der Spaß an Bewegung im Vordergrund steht. Der Schwerpunkt liegt hier auf Kräftigung, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Highlight ist zur Zeit einmal im Monat eine Tanzstunde. Den Abschluss bilden Dehn- und Entspannungsübungen.

  Freizeitsport (Tischtennis)
Freitag 20.00 - 21.30 Uhr
TVK-Halle
Klaus Ulrich
Der Begriff „Freizeitsport“ umfasst im Gegensatz zum Leistungssport, alle sportlichen Aktivitäten die man in seiner Freizeit ausüben kann. Freizeitsport dient in erster Linie dem Ausgleich von Bewegungsmangel, für welches in den meisten Fällen die sog. Zivilisationskrankheiten direkt oder indirekt verantwortlich ist.
     
Samstag
     

Workout & Flow
Core und Faszientraing im Flow
TVK-Halle

Samstag 09:30-11:00 Uhr
Julia Zinsmeister



Mobilisierende und kräftigende Bewegungselemente werden geübt und zu einer fließenden und kreativen Bewegungsabfolge verbunden. Es begegnen dir neue und bekannte Bewegungen aus den Bereichen Pilates, Yoga, Tanz sowie Natural Movement und dem klassischen Workout. Wir trainieren überwiegend mit Musik. Durch das regelmäßige Üben kann deine Beweglichkeit deutlich gesteigert werden. Ebenso wirst du dich im Bereich der Koordination, Kondition und Kraft verbessern. Es werden insbesondere deine Körpermitte (Core) als auch deine Faszien gestärkt. Dies hat positive Auswirkungen auf deine Körperhaltung und dein Wohlbefinden.
Geeignet ist dieses Training als Ergänzung zum Leistungs- und Freizeitsport, auch für ehemalige Sportler als Wiedereinstieg, aber auch für Bewegungsunerfahrenere, die ihre Fitness steigern möchten.
„Nichts ist falsch an Bewegung, sich nicht bewegen ist dagegen das Falscheste, was du tun kannst“
Erwan le Corre (Gründer von MOVNAT)

     
 
     
  Kontakt: 1. Abteilungsleiter
Rainer Orzyszek
Telefon: 0171 7839856
E-Mail: gymwelt@tv-kaefertal.de
 Kontakt: 2. Abteilungsleiter
Julia Zinsmeister
Telefon: 0152 56110229